6km ACORJS - encerramento circuito 2011

Oi pessoal, tudo bem neste domingo?? 

   Hoje vou comentar sobre a etapa de encerramento do circuito de corridas da ACORJS Jaraguá do sul, uma corrida comemorativa (sem pontuação para o ranking da associação), realizada dia 20/11/2011 dentro do parque da Malwee em Jaraguá do Sul. Foi uma corrida  em um percurso já conhecido por mim, porém em um dia quente do final de novembro; Meu tempo foi de 28min10seg para 6km, uma média de 4min42seg por Km. 

   Agora falta pouco mais de um mês para a São Silvestre 2011... eu já estou inscrito desde o final de agosto e também já comprei as passagens de avião! Agora é só utilizar este mês de dezembro para fazer uns bons treinos de distância, já que até agora estava focado somente nos 10km. 

Até logo corredores!

6km Corrida Cidade Das Flores - Joinville 2011

Boa tarde Corredores,

   A corrida do post de hoje é a "Cidade da Flores 2011", um percurso de 6km realizado na cidade de Joinville (Santa Catarina) conhecida mundo afora como a "Cidade das Flores". Escolhi esta corrida pois estava meio "sem calendário" para o mês de novembro de 2011, apesar de não gostar muito de corridas curtas como essa; Ela foi realizada dia 06/11/2011 com muito calor e um percurso desafiador.

   A largada e chegada foram realizadas em frente ao pavilhão da Expoville, sendo que os 4km iniciais são pelas ruas do bairro próximo á Expoville, alternando asfalto mal-cuidado com trechos de macadame (pedras); Os 2Km finais nos reservaram uma surpresa não tão agradável: após 1km de asfalto na marginal da BR-101, entramos num trecho de montanha (um morro atrás da Expoville) onde só foi possível subir "engatinhando" e descer "com o freio de mão puxado"; Eu que esperava fazer em 26-27 minutos, fui a 29min48seg (média de 4min58seg por Km).

   Após essa corrida eu só tenho mais uma no calendário antes da tão esperada São Silvestre 2011! 

9,7km ACORJS - Parque da Malwee 09/10/2011

Boa tarde Leitores corredores,

    Hoje vou falar sobre mais uma corrida da ACORJS (jaraguá do Sul), realizada dentro do parque da Malwee, no domingo dia 09/10/2011. A distância que eu corri foi de 9,7km (distância maior), sendo que também estava disponível a distância de 5km. Esta corrida foi nomeada de "Corrida Rosa", em alusão ao mês outubro rosa, para prevenção do câncer de mama.

   Foi novamente uma corrida cansativa, pois estávamos no começo da primavera e o sol já está forte ás 8h30/9h da manhã; Meu tempo foi de 48min08seg, uma média de 4min58seg por quilômetro. Este tempo foi dentro do esperado, visto que o percurso é difícil (cheio de pequenas subidas e descidas, o tempo todo..). Nesta corrida eu fui o segundo colocado na categoria (20-24) anos! veja foto abaixo.

Eu de rosa, na segunda colocação!

   Já estamos em outubro, a menos de três meses da grande meta do ano, correr a São Silvestre!!! 

10Km empresa WEG 50 anos

Boa tarde leitores corredores, 

   Hoje vou falar sobre mais uma das minhas corridas de rua, a corrida rústica do aniversário de 50 anos da empresa WEG. Esta corrida foi realizada no dia 25/09/2011, com um percurso variando entre plano e morros, entre a associação recreativa da empresa e um dos parques fabris dela, aqui na cidade de Jaraguá do Sul.

   Eu fiz o percurso de 10Km, num dia nublado e não tão quente, com o tempo de 48min 57seg; Uma média de 4:54s por km; Não gostei muito do meu tempo, porém depois fui entender o porque de um tempo tão alto: eu nunca havia treinado morros, e tivemos que subir duas vezes um mesmo morro durante o percurso, nos Km 2,5 e 7,5. 

   Foi uma corrida muito bem organizada, com a utilização de chip eletrônico e bons pontos de água pra galera. E também aprendi mais uma coisa: desde este dia eu começei a treinar morros, e vi que as coisas foram melhorando aos poucos!

8km aniversário da cidade de Navegantes (SC)

Boa noite corredores! Hoje vou escrever sobre a quarta corrida que fiz em minha "carreira" de atleta de fim de semana ;).

   Foi a corrida de aniversário da cidade de Navegantes (litoral de Santa Catarina), realizada no dia 28 de agosto de 2011; A distância disputada foi 8km, em sua maioria na avenida beira-mar da cidade, porém algumas partes (largada e chegada por exemplo) foram realizadas sobre paralelepípedo, dificultando um pouco principalmente o final da corrida.

   O dia estava ensolarado e nem um pouco frio, o que não ajudou em nada na corrida (kkk), além do que esta foi somente a minha segunda corrida em distâncias acima de 5km, então cheguei ao final muito cansado; mesmo. Repare na foto acima como ainda estou vermelho de cansado. 

O tempo em que fiz os 8km foi de 38min21seg, uma média de 4min48s por quilômetro, um bom tempo na minha opinião. A medalha que recebemos foi uma das mais interessantes que eu ganhei até hoje, porque ela tem um barco desenhado (recortado) em vidro, colado sobre uma base de madeira; É bem pesadinha e muito bonita.  

   A corrida foi muito bem organizada, inclusive com sorteio de brindes aos participantes, no final da prova (eu não ganhei nada, pra variar).

10Km pela primeira vez! Circuito ACORJS

Boa noite leitores corredores, hoje vou lhes apresentar a minha "primeira vez" em corridas de 10km (na verdade 9,7km...).

   Como parte da minha preparação para a São Silvestre, eu senti que era hora de evoluir para outras distâncias, largar os 5km e partir para o próximo nível, os 10km; Afinal já era agosto de 2011 e faltavam apenas 4 meses para a grande corrida do ano!. Esta corrida de 9,7km foi a terceira etapa do circuito ACORJS no ano de 2011, um dia bastante frio e com muita neblina.

   Meu tempo foi de 48min50seg, dando uma média de 05:02 por km; Este resultado ficou dentro da minha meta inicial de 50 minutos para concluir a prova, o que me deixou muito feliz neste dia. O percurso foi o mesmo de todas as outras etapas do circuito, 4 voltas na lagoa do parque da MALWEE.

   Eu cheguei no final desta corrida novamente muito cansado, pois foi a minha primeira vez correndo os 10km; Até então eu não havia treinado num percurso de 10km, havia feito no máximo 8km na preparação. Após o "choque inicial" desta corrida, eu me convenci em aumentar a distância que eu treinava de 8km para até 11km por dia de treino.  

   Foi uma grande experiência que me deu uma confiança a mais para o objetivo do ano: a São Silvestre!

5km Parque Malwee - Circuito ACORJS

   A segunda corrida que fiz em minha vida foi uma etapa do circuito de corridas ACORJS , que é uma associação de corredores da cidade onde moro: Jaraguá do Sul; No ano de 2011 a ACORJS promoveu 4 etapas em seu circuito de corridas. A distância escolhida foi novamente 5km pois eu ainda não me sentia preparado para distâncias maiores.

   A corrida realizada no parque da MALWEE no dia 12/06/2011 (dia do namorados kkk) Foi mais uma corrida incrivelmente cansativa, pois eu tinha treinado pouco devido ao frio dos últimos dias (corredores, não façam isso em casa). Além de tudo o dia estava igualmente frio e com muita neblina baixa.

Eu na linha de chegada

   O meu tempo neste dia foi bem melhor que na minha primeira corrida (um minuto abaixo), finalizando os 5km em 23min47seg; Esta foi a última vez que corri a distância de 5km, pois tomei a decisão de treinar mais forte devido á proximidade com a São Silvestre (agora em torno de 6 meses...). 

A primeira corrida é Especial!

   Com o objetivo de me preparar para a tão sonhada São Silvestre, eu comecei a treinar corrida no mês de março de 2011; Eram dois treinos por semana (geralmente segundas-feiras e quartas-feiras), que me deixavam destruído no outro dia. Eu seguir á risca por dois meses uma planilha de treinos que peguei da internet, de um destes sites especializados em corrida. Os treinos iniciais consistiam em Fartlek de 2 minutos forte e 1 minuto caminhando, tempos que iam aumentando progressivamente; nas primeiras semanas eu não consegui fazer mais que 5 seguidos.

   Eu iniciei meus treinos com um objetivo claro: conseguir completar 5km com qualidade; Havia decidido que não seria saudável começar com 10km ou coisa assim, e acertei na escolha! Minha primeira corrida foi no dia 15/05/2012, dois meses depois de começar a treinar; Foi a corrida do iDJ (instituto de Diabéticos de Joinville), realizada na cidade de Joinville (a 60km aqui de Jaraguá do Sul, onde eu moro).

   Eu me inscrevi na distância de 5km para ver como meu corpo iria se comportar; Foi uma decisão acertada, pois neste dia resolveu chover e fazer muito frio então não estava um dia ideal para correr. Meu tênis não era ideal (um Nike Trail), pois já era pesado e ficou mais ainda com a chuva que tomei; Além de claro ter o cadarço desamarrado, que por sorte aconteceu no Km final, então não tive que parar para amarrar. 

   O meu tempo nesta primeira corrida foi de 24min:54s, que deu uma média de 4min 59seg por Km, dentro da minha meta preestabelecida de 5 min por Km. Eu cheguei no final me arrastando, não sei se por causa da chuva, da corrida ou do tênis pesado! 

Aí vai uma foto pra vocês curiosos::

Eu sou o Loiro ali no meio, com o nº 498

O início de tudo

Boa noite, 

Hoje é sábado 29/09/2012 e resolvi criar um Blog sobre corridas de Rua, já que sou um adepto apaixonado desta modalidade esportiva. Meu Objetivo principal aqui é compartilhar a minha experiência adquirida na prática desta modalidade; Farei isso através de fotos, vídeos e relatos escritos. Outro objetivo é tirar dúvidas de todos sobre como começar a correr, além de é claro fazer com que as pessoas conheçam detalhes das provas em que participei, para que possar se "acostumar" á cada corrida antes mesmo de terem corrido-a. 

Desde pequeno eu assisto na TV todos os anos a corrida Internacional de São Silvestre; É uma corrida realizada na cidade de São Paulo dia 31 de dezembro à 87 anos! Meu sonho sempre foi estar no meio daquela multidão, correndo junto; Sonho este que se realizou no final do ano passado (2011) e que me motivou a treinar por um ano inteiro, até me sentir preparado para completa-la. Foi um sonho realizado bem rapidamente (em menos de um ano), porém mesmo com este sonho realizado eu não parei de correr; Continuo treinando fortemente, agora com o objetivo de melhorar o meu tempo da meia-maratona (21km).

Aos poucos (com o decorrer dos posts) vocês vão conhecer cada uma das minhas corridas e também meus desejos para o futuro, em termos deste esporte maravilhoso que é a corrida de rua. 

Um abraço e espero que gostem,

Clóvis Fritzen! 

Twitter: @clovisf

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